Month: July 2021

Rašau labai daug straipsnių, kuriuose dalinuosi mitybos patarimais. Kodėl jų tiek ir kodėl patarimai yra tokie skirtingi? Nes yra labai daug būdų geriau susidraugauti su maistu, su savo kūno poreikiais ir kuo daugiau skirtingų variantų aptarsiu, tuo, esu tikras, pasiūlysiu Jums labiausiai tinkamą. Dažniausiai reikia…

Norintys pasinaudoti skrandžio mažinimo operacija pirmiausia turi pasikalbėti ne tik su manimi, tačiau ir psichologais, kurie labai dažnai po pokalbio pasako diagnozę „Emocinis valgymas“. Kas tai yra ir kaip tai veikia žmones – skaitykite straipsnyje. Emocinis valgymas – tai ne nuodėmė Priimta stigmatizuoti žmones, kurie…

Vis daugiau dėmesio sulaukia intuityvus valgymas, kuris skatina daugiau dėmesio skirti savo kūnui, savo organizmo poreikiams ir pagal tai išmokti valgyti tiek ir to, ko reikia. Intuityvus valgymas, tam tikra prasme yra mokslas, tad supažindinsime su svarbiausiais jo niuansais, kurie, tikiuosi, padės Jums paprasčiau išmokti…

Mityba mūsų gyvenime užima labai svarbią vietą. Ne tik todėl, kad ji suteikia galimybę mums kasdien atlikti tam tikras funkcijas, mes įgauname jėgų, tačiau tinkamai pasirinktas arba nepasirinktas maistas lemia ir mūsų savijautą: tiek fizinę, tiek psichologinę. Jeigu jaučiate, kad kiekvieną dieną esate apsunkę nuo…

  Daug vandens turintys vaisiai bei uogos virškinami apie 20 min. Citrusiniai vaisiai (apelsinas, greipfrutas, citrina) turi nemažai skaidulų, tad virškinami apie 30 min. Šviežios daržovės (agurkai, salotų lapai, ridikėliai, paprikos), turinčios daug vandens, virškinamos apie 30–40 min. Obuolys, kriaušė, persikas ir termiškai apdorotos daržovės…