Category: Uncategorized

Kiek žingsnių rekomenduojama nueiti per dieną?

Vaikščiojimas yra viena sveikiausių fizinio aktyvumo formų. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie supranta, kad judėti reikia, tačiau aktyvi fizinė veikla – nepatinka, per sunki ir panašiai. Net ir patys mažiausi atstumai – nauda Jūsų kūnui, tad žingsniuokite kasdien ir organizmas Jums padėkos. Visuomenėje daugelis žmonių…

5 veiksniai, kurie lemia svorio metimo greitį

  Svorio metimas – procesas, tad pasiekti rezultatą čia ir dabar, deja, nepavyks. Ne veltui sakoma, kad metant svorį labai svarbus psichologinis pasiruošimas. Gerai, kai žmogus išsikelia konkretų tikslą, kuris atsispindi kilogramuose, taip pat, kai susirašo priemones, kurios padės tą tikslą pasiekti. Svorio metimo metu…

8 patarimai svorio kontrolei: ar naudoji bent vieną?

Taip, svorio metimas yra dažno tikslas, tačiau ne visada imamasi tinkamų priemonių tam tikslui pasiekti. O įrankių šiuo metu yra tiek daug, kad sunku ir susigaudyti. Nuo skrandžio mažinimo operacijų, kurios dažniausiai siūlomos pasiekusiems 35 KMI ir didesnį, iki kitų opcijų, kurios gali padėti susitvarkyti…

Dietos – blogis. Kodėl reikia jų vengti?

Nauji metai dažniausiai neatsiejami nuo pažadų šiais metais maitintis sveikiau ir numesti kelis kilogramus, kurie dažnai sukelia diskomfortą. Blogiausia, kai metai pasitinkami su dietomis, kurios, deja, toli gražu ne tokios veiksmingos, kaip tikimasi arba kaip žada garsiai „rėkiančios“ reklamos. „Taip, pačios pirmos dienos dažnai atrodo…

Kaip sveikai maitintis paskatinti ir vaikus?

Į antraštėje užduotą klausimą atsakymas yra vienas – rodykite pavyzdį. Atrodo, norisi, kad vaiko sveikata būtų kuo geriausia ir tam dažnas skiria nemažai laiko bei pinigų, tačiau neparodo tinkamo pavyzdžio, kuriuo sekdamas vaikas taip pat mieliau rinksis vaisius, o ne traškučius. Tinkama mityba padės Jūsų…

Nutukimo operacijos padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų?

Tokią išvadą padarė Švedijos mokslininkai, beveik 15 metų stebėję pacientus po nutukimą mažinančių  operacijų. Tai yra pirmieji objektyvūs  duomenys, parodantys svorio mažinimo operacijų naudą širdies ir kraujagyslių sistemai, pasaulyje. Po operacijos mirtingumas 53 proc. mažesnis Pacientai, kuriems buvo atliktos nutukimą mažinančios operacijos,  33 proc. rečiau…

Užkandžiai: trukdo ar netrukdo lieknėti?

Ar užkandžiai trukdo svorio metimui? Nuomonių tikrai labai daug. Vieni garsiai rėkia, jog taip ir užkandžiavimas yra vienas blogiausių dalykų svorio metime. Kiti akcentuoja, kad svarbiausia yra kalorijų skaičiavimas, kadangi tik deficitas padeda mesti svorį, tad galima kasdien maitintis tik užkandžiais ir svoris kris.  Visgi,…

Chirurginės nutukimo operacijos: pasakoja N. Kaselis

Lietuviai yra viena labiausiai nutukusių posovietinių šalių lyginti su kaimynais. Žinoma, jie taip pat ne pats geriausias pavyzdys, tačiau vien tai, kad esame pačioje pirmoje pozicijoje pagal nutukimą, deja, nedžiugina. Kodėl lietuviams taip auga svoris ir kaip geriausia su juo kovoti – atsako chirurgas Nerijus…

Ką valgyti po skrandžio mažinimo operacijos?

Gana gajus mitas, kad mityba po skrandžio mažinimo operacijos kardinaliai pasikeičia. Žinoma, tiksliai žinant – kas yra skrandžio mažinimo operacija ir todėl ją atlikus sumažėja alkis, natūralu, suvokiama, kad pakinta ir mitybos įpročiai. Tik daugelis nepagalvoja apie tai, jog pakinta suvartojamo maisto kiekiai, o ne…